Рецепты долгожителей: что есть, чтобы дожить до 100 лет?

Содержание

Хочешь дожить до 100 лет, запомни сразу 7 правил долгожителей »

Рецепты долгожителей: что есть, чтобы дожить до 100 лет?

Япония — первая страна в мире по количеству долгожителей. На сегодняшний день в стране живут более 30 тысяч человек старше 100 лет. Почему японцы доживают до такого преклонного возраста и как повторить их опыт?

Чтобы прожить много лет и при этом чувствовать себя хорошо и гармонично, необходимо придерживаться некоторых правил. Неважно, сколько тебе лет. Начав соблюдать эти принципы прямо сейчас, ты встанешь на путь здоровья, счастья и долголетия.

© DepositPhotos

Долголетие человека

  1. Больше двигайся
    Японские бабушки и дедушки не менее часа ходят пешком, умеренно занимаются повседневными хлопотами, поэтому меньше подвержены болезням сердца и риску получить инсульт. Физическая активность благоприятно влияет на вес и помогает бороться с инфекциями.

    Кроме того, достоверно известно, что занятия аэробикой и силовые тренировки снижают риск появления рака и диабета. А вот отсутствие физических нагрузок отнимает у человека почти четыре года жизни. Отдыхай активно, а не на диване перед телевизором.

    В любом возрасте делай зарядку по утрам, бегай, катайся на велосипеде, занимайся плаванием, танцами.

    © DepositPhotos

  2. Забудь обиды
    Совсем непросто забыть человека, отравившего тебе жизнь. Изменить свое отношение — очень серьезная и сложная работа. Гнев, боль, желание отомстить — этих эмоций достаточно, чтобы лишить тебя сил и радости жизни. Если обида вывела тебя из равновесия, считай, твой обидчик одержал над тобой победу.

    Прощение — это миф, ведь внутри всё равно остаются и боль, и чувство несправедливости. Чтобы исцелиться, прощать обидчиков совсем необязательно. Душевно здоровые люди не прощают никого, потому что никого не обвиняют. Нет смысла злиться на град, поколотивший твою машину. Или на угол шкафа, о который ударился пальцем.

    В самом древнем трактате китайской медицины говорится: «Освободитесь от всех тяжелых мыслей, старайтесь сохранять покой и оптимизм, будьте почтительны, крепки телом и устойчивы умом. Так можно прожить до ста лет».

    © DepositPhotos

  3. Больше общайся
    Проблема наших пожилых людей в том, что они большую часть времени проводят за просмотром телевизора и пренебрегают общением с людьми. Престарелые люди зациклены на себе, думают только о своих болезнях и проблемах. Почему мы не берем пример с японских пенсионеров? Им тоже приходится несладко, но они ежедневно проводят время с дорогими и интересными для них людьми: друзьями, родственниками, соседями, коллегами по работе.

    В компании приятных людей человек получает достаточно внимания и доброжелательного отношение к себе. Это улучшает настроение и психологическое состояние, что положительно влияет на здоровье. Расширяется круг интересов, жизнь становится ярче и интереснее, человек чувствует себя нужным и не страдает от одиночества.

    © DepositPhotos

  4. Высыпайся
    Сон необходим для восстановления сил и психического здоровья. Если человек плохо спит, то не может восполнить силы для следующего дня. При недостатке сна можно забыть о здоровой и долгой жизни. Любопытно, что не только короткий, но и чрезмерный сон способен украсть годы жизни.

    Психиатры советуют спать не менее 7–8 часов в сутки. При этом огромное значение имеет и качество сна. После пробуждения человек должен испытывать бодрость и прилив энергии, а не усталость и разбитость. Чтобы хорошо высыпаться, за пару часов до сна не включай ТВ и компьютеры, проветривай комнату, пей травяной чай, используй беруши против раздражающего шума.

    © DepositPhotos

  5. Питайся правильно
    Пожилым нельзя есть ту же еду, что и молодым. Престарелые японцы не употребляют в пищу мясо, так как считают его слишком вредной и тяжелой пищей. Разрешается только белое мясо 2–3 раза в неделю. Продукты из белой муки — это убийство организма.

    В преклонном возрасте японцы не употребляют больше 1 ч. л. соли в день, избегают слишком горячей пищи, так как она провоцирует рак желудка. Кроме того, среди японцев-долгожителей практически нет курящих.

    Сладости имеют прямое отношение к инсультам и диабету. Отказавшись от конфет, пирожных, тортов, ты улучшишь работу мозга и память. В меню долгожителя — клетчатка, злаки, свежие овощи и фрукты. Чтобы избежать хрупкости костей и переломов, нужно больше пить и есть кисломолочных продуктов для поддержания нормального уровня кальция в организме.

    © DepositPhotos

  6. Учись и развивайся
    Многочисленные исследования показали, что живут дольше те, кто общается, путешествует, работает, постоянно тренирует мозг, изучает новые языки. Чтобы не состариться прежде времени, перестань думать и жить по инерции. Не делай каждый свой день похожим на предыдущий. Мозгу нужно постоянно подкидывать новую информацию к размышлению — так ты выберешься из бытовой рутины.

    Читая книги не менее часа в день, ты сохраняешь ясность ума и не даешь мозгу «застаиваться». Попробуй освоить компьютерные технологии — это на самом деле гораздо проще, чем кажется.

    © DepositPhotos

  7. Строй планы
    Когда дети вырастают, большинство родителей покорно выбирают для себя единственный путь — состариться и одряхлеть. Это в корне ошибочное и вредное мышление, при котором даже плохие условия жизни перестают беспокоить человека. Ученые-геронтологи в ходе недавних исследований выяснили, что целеустремленные люди доживают до 90-летнего рубежа, причем они болеют гораздо меньше людей, которые не ставят перед собой целей и не строят планов.

    Долго и счастливо живут только те люди, у которых есть амбиции и большое желание самореализоваться в жизни, помимо заботы о детях и внуках. Всегда ставь перед собой серьезную цель и стремись ее достичь — тогда психика заставит организм работать на долголетие. Никогда себя не жалей, равняйся на лучших, следуй за высшими ценностями и не гонись за материальными.

    © DepositPhotos

Помни, что люди умирают не от возраста, а от пренебрежения важными вещами. Японские долгожители уделяют особое внимание тому, что они едят каждый день.

Быть настроенным на позитив, получать новые знания, яркие эмоции и оставаться молодым можно в любом возрасте. Двигайся, занимайся, расширяй кругозор, старайся получать новую информацию — вот тебе простые рецепты долголетия, чтобы не превратиться в жалкую развалину на старости лет.

Здоровое долголетие

Источник: http://mamodet.com/hochesh-dojit-do-100-let-zapomni-srazy-7-pravil-d/

Диета долгожителей: как питаться, чтобы прожить 100 лет

Рецепты долгожителей: что есть, чтобы дожить до 100 лет?

Доподлинно неизвестно, какой мудрец изрек сакральную фразу: «Ты – это то, что ты ешь». С этим трудно не согласиться. Главный секрет людей, сумевших дожить до своего столетия, заключается в их принципе питания. Foodman.club проанализировал опыт долгожителей и выяснил, что и как есть, чтобы достойно встретить почтенный возраст.

Образец для подражания

Окинава – японский остров, который прославился продолжительностью жизни местного населения: мужчины здесь живут в среднем 88 лет, а женщины – 92 года. Кроме того, эти люди обладают отличным здоровьем, и сохраняют высокую физическую активность на протяжении всей жизни.

Интересный факт: местные жители, которые покидали родину, теряли свое долголетие.

Исследователи из японского Национального института народонаселения изучали этот любопытный вопрос и выяснили, что все дело в традиционном рационе окинавцев.

Водоросли

В рацион жителей Окинавы входят водоросли. Много водорослей. Здесь их употребляют гораздо больше, чем в Японии. В частности, «морской виноград» или умибодо, который местные считают ключом к долголетию.

Овощи

Растительная пища – неотъемлемая часть рациона окинавцев, отсюда они получают антиоксиданты. Здесь едят сладкий картофель, который называется имо, – из него готовят фиолетовые оладьи, фиолетовое печенье и даже мороженое.

Имо в Окинаве популярнее риса, потому что для риса здесь не слишком подходящий климат. Большой популярностью пользуется кабачок гоя, он горький, когда сырой, но после термической обработки горечь уходит, а полезные свойства остаются.

Этот овощ, по словам местных жителей, является панацеей.

Углеводы

Еще один секрет долгой здоровой жизни – «медицинская еда». Это особая диета, идея которой заключается в том, что углеводы должны составлять 2/3 рациона человека, причем углеводы с низким гликемическим индексом. В Окинаве нет толстяков – местные жители находятся в прекрасной физической форме, потому что потребляют на 40% меньше калорий жителей Запада.

Тофу

Знаменитый японский сыр Тофу на острове готовят несколько иначе – на Окинаве он более плотный. Тофу – ферментированный продукт, который входит в ежедневный рацион местных жителей. В результате ферментации нейтрализуются растительные яды и вырабатываются витамины. Из отходов производства тофу в сочетании с бобовыми и зерновыми готовят ферментированную пасту мисо.

Рыба и мясо

Как не странно, но местные отдают свое предпочтение мясу, а именно – свинине. Свиные ножки, например, при варке обильно выделяют желатин, который местные считают идеальным средством для гладкости кожи. Также здесь едят свиное сало и макают его в соевый соус. Второй вариант приготовления свинины по-окинавски – полное вываривание жира, то есть диетическое мясо.

Рыба здесь, хоть и менее популярна, но все равно любима. В отличие от японцев, окинавцы никогда не едят ее в сыром виде, а всегда подвергают термической обработке.

И рыба, и мясо здесь далеко не главные блюда, они составляют всего 20% от общего рациона. В приоритете у местных растительная пища.

Вода

Местные жители никогда не отказывают себе в питье, они употребляют много воды. Помимо воды, пьют много чая. Чай для местных жителей – это ритуал, который они очень чтят и которым наслаждаются.

В 1 стакане черного или зеленого чая содержится 12-15 мг флаваноидов, которые обладают профилактическими действиями и снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и риск рака.

Также местные жители употребляют в пищу арбузы, что также способствует выводу шлаков из организма.

Принцип «Хара хачи бу»

В переводе это означает «ешь, пока не насытишься на 8/10». Другими словами, окинавцы наедаются на 80% или выходят из-за стола с легким голодом. Дело в том, что сигнал о насыщении желудка поступает в мозг с опозданием на 20 минут, досыта наедаясь, человек рискует переесть, а переедание точно не входит в список секретов долгожителей.

Десерты

А точнее их отсутствие в нашем европейском понимании. Все, что окинавцы считают сладостями, для нас таковыми не является. Например, местные десерты из сладкого картофеля скорее сладковатые, чем сладкие. Сахар на острове употребляют исключительно тростниковый.

Молодые старики

Идеально сбалансированное питание местных жителей позволяет им в 80 лет быть такими же активными, как и в 40: они бегают, занимаются йогой и всю жизнь сохраняют стройную фигуру. Помимо еды, секрет долголетия жителей Окинавы кроется и в жизненной философии.

В местной культуре есть такой принцип, который носит название икигай – это то, что заставляет просыпаться по утрам. И каждый в этом принципе находит что-то свое, свою цель и свою мечту. Еще один необычный и интересный факт – старость в Окинаве в почете и местный муниципалитет всячески поддерживает долгожителей.

Создаются специальные кружки для занятия разного рода хобби: от занятий танцами до плетения корзин.

Местные говорят, что важно не сколько ты прожил, а как проживаешь последние годы.

Лисняк Ольга

Источник: https://foodman.club/2018/01/12/dieta-dolgozhitelej-kak-pitatsya-chtoby-prozhit-100-let/

Как дожить до 100 лет. 100 советов от столетних

Рецепты долгожителей: что есть, чтобы дожить до 100 лет?

100 советов от столетних

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна.

Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса

  • Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
  • Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
  • Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины

  • Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.
  • Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.
  • Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.
  • Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.

  • Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.
  • Продолжайте верить в любовь.
  • Никто не может управлять вами.
  • Не стесняйтесь плакать.
  • Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.
  • Не сравнивайте.

    Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.

  • Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.
  • Каждый день делайте что-то приятное для себя.
  • Не скупитесь.
  • Прощайте.
  • Найдите свою страсть и живите ею.

  • В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.
  • Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.
  • Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.

  • Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.
  • Учитесь приспосабливаться.
  • Не торопитесь оплакивать потери.
  • Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

  • Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
  • Побольше гуляйте.
  • Я пью воду из-под крана.
  • Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис размышляет о том, как дожить до 100 лет

  • Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.
  • Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.
  • А для других разгадка в образовании:
  • Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет

  • Мыслите позитивно.
  • Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.
  • Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок.

    Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

  • Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.
  • Мыслите позитивно, и все будет хорошо.

    Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине

  • Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
  • Не умирайте слишком рано.

В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению

  • Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
  • Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!
  • Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
  • Двигайтесь вперед.

  • Многие долгожители верят в силу физических упражнений.
  • Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалился на сиденье автомобиля.
  • Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день.

    Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл

  • Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей, как дожить до 100 лет

  • Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
  • На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи.

    На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

  • Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.

  • Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

  • Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
  • Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули.

    В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.

  • Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.
  • Не слишком заботьтесь о накоплении материального.

    Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.

  • Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
  • Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
  • Жить долго — замечательно. Первые шестесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей.

    А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям

  • У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!
  • Что еще? Просто живите!
  • Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
  • Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

  • Иногда старики советуют вести простую жизнь.
  • Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.
  • Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.

  • Занимайтесь тем, что вам нравится.
  • Или долголетие — вопрос везения?
  • У вас должна быть хорошая генетика.
  • Вам должна сопутствовать удача…все сто лет.
  • Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.
  • Уходите, пока вы еще на коне.

  • Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса…и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор

  • Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
  • Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
  • Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий.

    Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.

  • Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.

  • Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя

  • Постарайтесь не получать травм.
  • Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:
  • Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.

  • Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
  • Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.
  • Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.

  • Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
  • Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.
  • Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее.

    В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

  • Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
  • Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
  • Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
  • У меня много занятий.

    Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

  • Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.

  • Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
  • Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине

  • Она говорит:
  • Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
  • Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью

  • Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
  • Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
  • Загляните в себя и найдите для себя орудия.

    Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.

  • Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.
  • Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
  • Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку.

    Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.

  • Очень важно сохранять пытливый ум.
  • Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.

  • Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
  • Живите одним днем и ловите волну.
  • Можете желать счастья, но все все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.
  • Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

  • Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

Источник: mentalfloss.com

Photo: wikipedia.org

Добавить свое объявление
Загрузка…

Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме

Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

(4 в среднем: 5,00 из 5)
 Loading …

Источник: http://pokolenie-x.com/?p=18518

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.