Система FlyLady

Содержание

Как применять систему Флай-леди для работающих женщин?

Система FlyLady

Сегодня всё большую популярность набирает американская система организации быта, именуемая FlyLady, что в переводе означает «летающая хозяйка».

  Изначально ориентированная на домохозяек сегодня система флай-леди – настоящая палочка-выручалочка для работающих женщин.

Женский сайт «Красивая и Успешная» решил поинтересоваться, на чём основывается флай-леди для работающих и как с помощью этой системы работающей женщине найти время для себя?

«Да полюби ж ты себя, наконец!»

Американская система флай-леди была придумана американкой Марлой Силли – обычной женщиной, которая больше не могла находиться в «плену» у домашних дел, отдавая им всё свое время.

«Наконец полюбить себя» — именно так и расшифровывается английская аббревиатура «FLY»: Finally Loving Yourself.

Эта система была разработана с одной лишь целью: помочь женщине чувствовать себя счастливой.

Но как можно быть счастливой, если по возвращении с работы тебя ждёт куча домашних дел, голодный муж и требующие внимания дети? Можно!

При помощи системы флай-леди любая работающая женщина сможет научиться планировать своё время, правильно организовать быт и не пытаться сделать все и сразу.

Как только у вас это получится, вы и не заметите, как все дела будут переделаны, а у вас в запасе будет ещё немного времени, чтобы полюбить, наконец, себя: понежиться в ванной, полистать любимый журнал или просто насладиться чашкой ароматного чая!

Основы системы флай-леди для работающих

Система флайледи одинаково хороша для всех женщин независимо от их статуса и семейного положения: замужних и незамужних, с детьми и без, домохозяек и работающих женщин. Разница лишь в том, что у работающей женщины совсем немного времени для выполнения всех домашних дел.

Но даже имея 15 свободных минут утром перед работой и вечером после неё, можно содержать дом в идеальном порядке и при этом чувствовать себя счастливой.

Главное и, пожалуй, единственное, к чему призывает флайледи, адаптированная для работающих женщин — это не пытаться сделать всю домашнюю работу за один день.

  • Во-первых, это невозможно.
  • Во-вторых, вы будете ненавидеть себя за то, что не смогли этого сделать.
  • В-третьих, вы будете чувствовать себя загнанной лошадью, и тогда ни о какой любви к себе не будет и речи.

В основе системы fly лежит несколько простых вещей:

  • ежедневное выполнение рутин.
  • расхламление «горячих точек» (безжалостное избавление от хлама в местах его скопления),
  • работа в зонах,
  • еженедельный час уборки.

Рутины – повседневные занятия, без выполнения которых не обойтись: заправить постель, приготовить завтрак и т. п.

«Горячие точки» – места, в которых постоянно скапливаются вещи (нужные и ненужные): например, рабочий стол, тумбочка в прихожей, комод в спальне и др.

Зоны – прихожая, санузел, кухня, комнаты и другие помещения в доме (на уборку одной зоны отводится целая неделя).

Флайледи для работающих в действии

Итак, у работающей женщины есть совсем немного свободного времени и куча неотложных домашних дел. Как ей всё успеть? Флай-леди предлагает начать с простого.

  • Дома всегда носить  удобную, но красивую одежду и даже обувь на шнурках. Во-первых, это избавит от соблазна лишний раз прилечь, во-вторых, так вы всегда будете готовы к любым неожиданным визитам.
  • Завести контрольный журнал. В нём должно быть несколько разделов. Во-первых, план на неделю, с ключевым делом для каждого дня: почистить ванну, развесить шторы и пр. Во-вторых, список мелких дел, которые вы выполняете каждый день (чаще всего утренние и вечерние рутины). В-третьих, список нужных телефонов (врачей, родных и др.). И личный раздел, куда флай-леди призывает работающих и неработающих женщин тоже записывать все важные для них мысли, идеи, высказывания и другие интересные им вещи.
  • Купить таймер. Одна из заповедей FlyLady гласит: главное – не сделать, а поделать! 15 минут на одно дело, и ни секундой дольше. Взявшись за дело, скажите себе: «Я поделаю это только 15 минут и всё». Как только вы станете пользоваться таймером, вы будете удивлены, как много можно успеть за 15 минут. Это положение флай-леди оценят все работающие женщины с их постоянной нехваткой времени.
  • Каждый вечер до блеска начищать раковину. Сияющая раковина, как олицетворение порядка в доме, будет способствовать «размножению» аналогичных привычек, что со временем и приведёт вас к потрясающим результатам.

С чего начать?

Рутины – это самая нудная часть работы, ежедневное выполнение которой, как утверждает флай-леди, дисциплинирует работающую женщину и одновременно экономит ей уйму времени. К такому же выводу пришёл и sympaty.net после детального  знакомства с этой весьма интересной и полезной системой организации быта.

Вечерняя рутина – простейшие дела, которые необходимо сделать перед тем, как лечь спать.

  • Убрать дом «по верхам». Это значит пройтись по дому и поднять разбросанные вещи, поставить на место обувь, сложить одежду в шкаф, начистить раковину, повесить свежие полотенца в ванной и т. п.
  • Подумать о завтрашнем дне: что вы будете готовить на завтрак и ужин, приготовить на завтра одежду для себя (мужа, детей), заглянуть в контрольный журнал, запланированы ли на завтра важные дела и т. д.
  • «Полюбить» себя: понежиться в ванной, поиграть с детьми, т. е. делать то, что вам доставляет радость. Эта наиболее приятная часть вечерней рутины от флай-леди, которая мотивирует работающих женщин и домохозяек на дальнейшие свершения.

Утренняя рутина состоит из простейших дел: одеться, накраситься, заправить кровать, приготовить завтрак, достать из морозилки овощи или мясо для ужина.

Работа в зонах

Предположим, у вас давно назревает мысль о том, что пора сделать в доме генеральную уборку. Никаких генеральных уборок, у флай-леди такого понятия не существует!

Что делать: разбиваете квартиру на зоны и в течение недели работаете только в одной зоне.

Первый день флай-леди предлагает работающим женщинам потратить на размусоривание текущей зоны. Наведите таймер на 15 минут и избавьтесь от ненужных вещей в этой зоне. Таймер подал сигнал – всё, на сегодня хватит! И так маленькими шажками каждый день.

Правила работы в зонах:

  • в зоне всё должно быть убрано по верхам;
  • наводить порядок только в одном ящике (шкафчике, полке) за 1 раз.
  • регулярно делать размусоривание в зонах;
  • делать понемногу, но каждый день;
  • работать только 15 минут.

Флай-леди напоминает работающим женщинам: ваш дом был захламлён не за один день, поэтому не стремитесь за один день навести в нём идеальный порядок.

Как это выглядит на деле?

Итак, у вас есть целая неделя, для того, чтобы навести порядок, например, в кухне. Помним, что одному делу уделяем только 15 минут.

Поэтому сегодня 15 минут вы (до работы или после – решайте сами) наводите порядок в шкафчиках, завтра – моете окно на кухне, послезавтра – ликвидируете пыль изо всех дальних закоулков и т. д. Так, убираясь каждый день по 15 минут, вы будете оставлять время для себя, вы не будете такой уставшей, как если бы делали генеральную уборку.

И при этом вот такими маленькими шажками вы быстро достигнете желаемого результата!

Час Благословения Дома

Хозяйки, незнакомые с системой fly, справедливо возразят, что 15 минут в день катастрофически мало, чтобы поддерживать чистоту в доме. Поэтому-то у флай-леди и предусмотрен для работающих (и не только) еженедельный час уборки, так называемый Час Благословения Дома.

Посмотрите в свой ежедневник и подберите наиболее подходящий день и время для часа уборки. Это может быть и два дня в неделю по полчаса каждый или три дня по 20 минут – как вам будет удобнее.

А теперь всё в том же ежедневнике запишите всё, что вам нужно сделать за этот час, чтобы благословить свой дом.

Флай-леди предлагает работающим, например, такой план:

  • помыть полы в кухне;
  • пропылесосить в спальне;
  • протереть пыль;
  • сменить постельное бельё;
  • вымыть окно в гостиной и др.

Вот, пожалуй, и всё, что нужно знать работающей женщине о системе флай-леди.

Не огорчайтесь, если на первых порах у вас не всё будет получаться. Эта система хороша тем, что подходит абсолютна всем женщинам.

Видоизменяя её тем или иным образом, каждая сможет найти в ней то, что существенно облегчит ей хлопоты по дому, сделает её более организованной и поможет полюбить, наконец, себя.

——
Автор – Татьяна Конопацкая, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20140124/flaj-ledi-dlya-rabotayushhix/

Система «Флайледи», или как навести порядок в своей жизни

Система FlyLady

Мысль о предстоящей генеральной уборке у большинства из нас вызывает целый спектр эмоций: от озабоченности или тревоги до ужаса перед тем, сколько всего нужно сделать.

И результат известен заранее: уставшие и рассорившиеся члены семьи на фоне временно наведённого порядка.

Временно – потому что уже на следующий день аккуратно сложенные вещи потихоньку начнут переползать на прежние, не предназначенные для них места.

«Вот так и жизнь проходит…», – подумала американка Марла Силли и в 1999 году создала собственную систему уборки, названную FlyLady. Причём система позволяет не только без особого напряжения поддерживать чистоту в доме, но и гармонизировать отношения в семье. Сегодня «Флайледи» – это движение, объединяющее миллионы людей по всему миру.

Марла Силли — создатель системы «Флайледи»

Термины «Флайледи»

Новая жизнь потребовала новых слов. Сначала появилась аббревиатура FLY. Английское слово Fly имеет несколько значений, в частности, «летать» и «муха». Именно такой сетевой ник выбрала для себя миссис Силли, работавшая инструктором по рыбалке. Но одна из её последовательниц расшифровала FLY как Finally Love Yourself («Наконец-то полюби себя»).

Российские сторонницы системы переводят это слово как «реактивная хозяйка». Неофициальный символ движения – озорная муха.

Также в сообществе «Флайледи» используют термины:

  • CHAOS (Can’t Have Anyone Over Syndrome – «Не дай бог кто-то зайдёт», ХАОС) – страх перед тем, что кто-то наведается в гости и увидит беспорядок;
  • Благословение дома – действия по уборке;
  • Буги в 27 бросков – избавление дома от 27 ненужных предметов;
  • Горячая точка – место в доме, где всегда беспорядок. Оно как будто притягивает разные вещи, которых там не должно быть;
  • Ритуал – перечень дел, которые нужно ежедневно выполнять в определённое время. Есть Утренний и Вечерний ритуал;
  • Фрэнни – унылое внутреннее «я» человека, в доме и душе которого царит беспорядок. Фрэнни обычно убеждает нас в нашей никчёмности и бесполезности любых усилий.

Как избавиться от ложных стереотипов

Марла Силли убеждена: многие наши беды – родом из детства. Именно тогда родители внушали нам, что всё нужно делать «хорошо» и «правильно».

Если же ты что-то делаешь не так, как принято, – значит, лучше и не заниматься этим вовсе. В результате возникает перфекционизм – стремление всё выполнять «на отлично».

В душе человек сознаёт, что цель недостижима, из-за чего начинает ненавидеть самого себя.

Женщина, выбравшая для себя систему «Флайледи», должна:

  • отказаться от перфекционизма;
  • признать, что лучше делать хоть что-то, пусть и не идеально, чем не делать ничего. Поскольку беспорядок в доме возник не за один день, то и ликвидировать его нужно постепенно, не надрываясь, но методично, так называемыми мелкими шажками;
  • полюбить себя.

Третий пункт программы – самый сложный, но без этого невозможно полюбить и принять окружающий мир. Миссис Силли считает, что утро нужно начинать с улыбки и фразы «Я люблю себя» («Я люблю» на глубоком вдохе, «себя» – на выдохе).

Десять правил уборки по системе «Флайледи»

Заинтересовавшимся системой настоятельно рекомендуется прочитать книги Марлы Силли. Они написаны очень увлекательно, логично, с учётом психологии. Здесь мы расскажем о десяти основных принципах метода.

1. Утренний ритуал

Утро начинается с Утреннего ритуала, а уборка – с приведения в порядок себя. В Утренний ритуал следует включить гигиенические процедуры, зарядку, одевание, застилание кровати.

Нужно критически посмотреть в зеркало. Очень сложно любить себя в домашних тапочках и халате. Значит, долой халат и тапочки.

Настоящая флайледи обязана порхать по дому, что невозможно без приличного платья (пусть не нарядного, но удобного), туфель и лёгкого макияжа.

Дама должна быть одета и выглядеть так, чтобы не стыдно было принять неожиданных гостей. А как же кухонная работа? Чтобы защитить платье от пятен, существует фартук.

Особое внимание – туфлям. Леди необходимо избавиться от привычки сначала встать, что-то сделать по дому, а потом лечь досыпать.

Тем, кто имеет такое обыкновение, миссис Силли советует носить туфли на шнуровке: пока развяжешь шнурки – сработает сила воли и подавит желание прикорнуть.

Это вовсе не означает, что отныне женщину ждёт беспросветное домашнее рабство, просто у флайледи и труд, и отдых – строго по расписанию. Чтобы улучшить настроение, можно включить музыку или напевать любимую песенку.

2. Вечерний ритуал

Вечером леди ухаживает за кожей и составляет планы на следующий день. Также следует приготовить одежду на утро.

3. Ведение Контрольного журнала

Контрольный журнал – тетрадь или блокнот, куда положено записывать планы на следующий день, включая Утренний и Вечерний ритуал. Каждое воскресенье необходимо составлять примерные планы на ближайшую неделю, затем они ежедневно конкретизируются.

4. Сияющая раковина

Символ новой жизни – начищенная до блеска кухонная раковина. В ней не должно быть посуды. Каждый день, в рамках Вечернего ритуала, леди моет посуду (если нет посудомоечной машины) и насухо вытирает раковину.

Для грязной посуды рекомендуется установить под раковиной большую кастрюлю. Необходимо добиться, чтобы все члены семьи перестали складывать грязную посуду в раковину.

В ход идут просьбы, записки и стикеры с шуточными просьбами.

5. Прощание с хламом

Хлам буквально мешает жить. В квартире, забитой ненужными вещами, люди постоянно ссорятся, не понимают друг друга. Периодически следует проводить операцию «Буги в 27 бросков»: сперва часто, потом – раз в месяц.

Таймер включают на 15 минут. За это время требуется пробежаться по комнатам, сбрасывая в мешок ненужные вещи: должно набраться 27 предметов. Долго думать нельзя. Если в мешок попала вещь, пригодная к употреблению, её отдают на благотворительные нужды, остальное – выбрасывают.

При покупке новой вещи обязательно выбрасывают или отдают в благотворительную организацию старую вещь. Если она не найдена – выбрасывают 2 любых предмета.

6. Уборка зон

Вся квартира делится на 5 зон. Это может быть кухня, прихожая, детская, гостиная, санузел, – в каждом доме свои нюансы. Ежедневно флайледи включает таймер и ровно 15 минут уделяет уборке выбранной зоны. Каждая неделя посвящается уборке одной зоны.

7. Работа в Горячих точках

Ежедневно следует уделять 5 минут уборке в Горячих точках. Время засекают по таймеру.

8. Еженедельное Благословение дома

Флайледи разрабатывает алгоритм еженедельной уборки. На неё выделяется 1–1,5 часа: по 10 минут на каждый вид деятельности. К примеру, 10 минут на смену постели, ещё 10 – на вытирание пыли, 10 – на уборку с пылесосом, 10 – на мытьё зеркал и дверей.

9. Пятиминутка по спасению комнаты

Необходимо выбрать самую захламлённую комнату – ту, куда стыдно приглашать гостей. Ежедневно леди убирает там по 5 минут.

10. Выходные должны быть выходными

Выходные флайледи посвящает себе и своей семье. Работать категорически запрещается.

Кликните на картинку для увеличения

Достоинства и недостатки системы «Флайледи»

Главное достоинство системы – её гибкость. Она подходит как домохозяйкам, так и работающим женщинам. Каждая участница движения может внести в правила что-то своё.

Просто необходимо научиться планировать свой день, и тогда появится время для занятий с детьми, отдыха и хобби. По мере наведения в доме порядка прекращаются семейные ссоры по поводу того, что какой-либо нужный предмет пропал в самый неподходящий момент.

Флайледи общаются между собой, перенимая друг у друга оригинальные способы хранения различных вещей, методы упрощения уборки.

Марла Силли рекомендует не применять сразу все пункты, а привыкать к «упорядоченному состоянию жизни» постепенно. Если выполнять какое-либо действие 27 дней подряд, оно входит в привычку.

Недостаток уборки по системе «Флайледи» – продолжение её достоинств. Очень сложно выработать привычку к порядку у некоторых членов семьи. Вначале возможны споры, недопонимание.

Миссис Силли советует продвигаться к цели мелкими шажками, постепенно вырабатывая новые привычки у себя и своих близких: правило «27 дней» действует практически для всех.

Источник: https://chistodar.com/uborka-po-sisteme-flajledi.html

Что такое уборка по системе Флайледи

Система FlyLady

Бум по системе  Флайледи утих, но притрушивать пылью времени, забывать говорить о хорошем и правильном не станем. Уборка по системе Флайледи имеет массу преимуществ и обещает каждой женщине выбраться из беспорядка и постоянной уборки в квартире, и даже найти свободное время для себя!

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-0912490692426417″ data-ad-slot=»9364934307″

data-ad-format=»auto»>

Что такое система Флайледи

Систему Флайледи создала американка Марла Силли, ей так же как и всем женщина на планете надоела домашняя уборка на которую тратится слишком много сил и времени.

С английского Flay ledi переводится как «летающая леди», что означает легкость и непринужденность, так как речь идет об уборке жилища то, легкость в поддерживании чистоты.

Именно в этом главная фишка системы Flay ledi, Марла Силли, вывела формулу чистоты, ее нужно не наводить, а поддерживать и выделяется на это каждый день всего 15 минут. Философия Салли основана на принципах домашнего тайп-менеджмента.

Система Flay ledi требует от женщин не только рационального подхода к поддерживанию чистоты в доме, но и обязательно начинать свой день с наведения красоты своей собственной.

Каждое утро, до уборки, обязательно нужно сделать макияж и прическу, пижама только для сна, халат только что бы дойти и до ванной и ни в коем случае не использовать их в качестве домашней одежды.

Флайледи обязательно вечером расслабляться и чем-то доставляют себе удовольствием, а уборка дома в выходные дни под строжайшим запретом!

Радикально решить вопрос уборки позволяет клининг в Киеве— генеральная уборка, дезинфекция помещений, химчистка ковров и мягкой мебели и т.п. услуги.

Основные принципы и понятия системы Флайледи:

1)  Магия чистоты… в раковине!

С чего-то нужно начинать и Марла, на мой взгляд очень верно решила начать нужно с раковины, она должна всегда быть чистой, тут без компромиссов! Утро начинается с раковины, чистая раковина- вдохновение и позитив на весь день, как раз к э тому и стремится настоящая Flay ledi.

2)  Рутины-ритуалы

Есть ритуалы, которые необходимо выполнять каждый день, они базовые, на которых держаться все остальные, утром: привести себя в порядок- умыться, одеться, макияж, прическа; вечер — вымыть всю посуду и раковину до блеска, все вещи разложить по местам и выполнить ритуал ухода за собой.

3)  Избавиться от хлама

Хлам удивительным образом накапливается в наших домах и жизнях и от него нужно избавляться регулярно, не допускать в доме вещей которыми вы уже не пользуетесь. Советуют (это уже не из Флайледи) выбрасывать старые вещи каждый раз на убывающую луну.

Когда жилище освободиться от хлама дом делят на зоны и уборке в каждой зоне посвящается не более 15 минут в день. В один день 15-минутная уборка проводится только в одной из зон. Например, 1-я неделя — прихожая; 2-я неделя — кухня; 3-я неделя — ванная и детская; 4-я неделя — спальня.

 4)  Уборка по 15 минут в деньЕжедневно на уборку в одной зоне Флайледи тратит 15 минут, к концу недели получается, что на уборку одной зоны было потрачено 15*5=75 минут. Таким образом, зона с которой работали всю неделю по 15 минут станет идеально чистой.

5)  Еженедельная часовая уборка

Один раз в неделю прекрасные Flay ledi выделяют один час на поверхностную уборку дома- вытирают пыль с поверхностей, меняют постельное белье и убирают полы. Это не генеральная уборка в традиционном понимании, т.к.  каждый день мы выделяем 15 минут на генеральную уборку зоны.

6)  Тушить горячие точки

Горячая точка (или хотспот) — это места в доме, в которых ежедневно может скапливаться беспорядок- бумажный беспорядок на рабочем месте, брошенные вещи в не на своем месте и т.п. Наведение порядка в горячих точках также часть ежедневной рутины, которая позволяет сохранить порядок и не создавать «завалов»  на которые потом тратиться много время для их уборки.

7)  Контрольный журнал

Контрольный журнал Flay ledi это ежедневник с пометками на следующий день или на следующую неделю, а может быть для уборки в какой-то из зон. А так же список продуктов и других вещей для закупки. Контрольный журнал Флайледи просматривает каждый день и делает в нем необходимые пометки, это позволяет экономить время.

 Любить себя

Система Flay ledi была создана прежде всего для того, что бы выбраться из вечных уборок и найти время жить в удовольствие для себя. Поэтому «летающая» всегда ухожена и привлекательна, в расписании обязательно выделяется время для женских радостей- поход в салон красоты, расслабляющая ванна, посиделки с подругами и т.п.

9) Выходные — время отдыха

Рациональная система Флайледи категорически запрещает уборку в выходные дни, их нужно посвятить семье, общению с близкими и отдыху.

Читайте еще:

Чем заменить пищевую пленку и сделать пчелиную обертку для продуктов

10 натуральных средств для уборки дома

Уход за орхидеями в домашних условиях

Кровать с балдахинов интерьере фото

Лайфхаки для кухни/Полезные советы для кухни

Если вам понравилась статья, то в благодарность автору за труд, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях!♥

страницу    Мир счастливой женщины

Источник: http://priroda-life.com/chto-takoe-uborka-po-sisteme-flajledi/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.