Бетаин

Содержание

Бетаин

Бетаин

Бетаин – синтетический препарат, принадлежащий к группе пищеварительных ферментных средств.

Форма выпуска и состав Бетаина

Бетаин является важным продуктом, который выступает «донором» метильных групп и принимает участие в реакциях переметилирования. К группе бетаинов относятся различные подобные соединения, однако под названием «бетаин» обычно подразумевают триметилглицин – триметильное производное глицина.

Выпускается три вида препаратов, основу которых составляет бетаин:

  • Таблетки с бетаина гидрохлоридом в качестве активного вещества;
  • Шипучие таблетки с цитратом бетаина в составе;
  • Гранулят для приготовления раствора, предназначенного для приема внутрь, с бетаина цитратом в качестве действующего компонента.

Фармакологические свойства Бетаина

Активное вещество препарата – бетаин – оказывает пищеварительное ферментное, выраженное гепатопротективное, липолитическое и желчегонное действие.

Он улучшает переваривание жиров, белков и углеводов, улучшает функции печени, положительно влияет на обменные процессы, способствует нейтрализации токсических веществ, причем как тех, которые образуются в организме в процессе обмена веществ, так и тех, которые поступают извне.

Это лекарственное средство снижает уровень атерогенных факторов в крови (т.е. способствующих развитию атеросклероза), а также показатели содержания жиров в гепатоцитах.

Кроме того, Бетаин оказывает холеретическое (повышающее выработку желчи) и холекинетическое (улучшающее отток желчи и предотвращающее ее застой) действие.

Аналоги Бетаина

По принадлежности к одной фармакологической группе и механизму действия аналогами Бетаина являются Бетаина цитрат УПСА, Гастрофект, Бетацид, Цитрат бетаина Бофур, Ацидин-пепсин, Бетаин + пепсин.

Бетаин: показания к применению

Согласно отзывам о Бетаине, этот препарат способствует улучшению пищеварения при  погрешностях диеты и нарушениях режима питания, обусловленных чрезмерным потреблением богатой жирами и белками пищи, злоупотреблением алкоголя, нерегулярным питанием.

Его назначают пациентам с диспепсическими расстройствами: при дискомфорте и чувстве тяжести в эпигастральной области и в правом подреберье, при изжоге, метеоризме, тошноте, отрыжке и т.д.

Бетаин предназначен также для нормализации липидного обмена, например, при жировом гепатозе, атероматозе и гипертриглицеридемии.

Рекомендуют этот препарат людям, жалующимся на дискомфорт и сонливость, которые возникают после приема пищи, а также пациентам с дискинезией желчных путей и внешнесекреторной недостаточностью желудочно-кишечного тракта.

Бетаин: способ применения и режим дозирования

Таблетки Бетаина гидрохлорид следует принимать во время еды или сразу после нее. Взрослым назначают по 1 шт. три или четыре раза в сутки, детям – от 1/4 до 1/2 в зависимости от возраста.

Шипучие таблетки Бетаин и гранулят необходимо принимать аналогичным образом, только перед применением рекомендуемую дозу нужно растворить в 1/2 стакана питьевой воды. Стандартные разовые дозировки – 1 таблетка или 1-2 чайных ложки гранул (что соответствует 3-6 граммам).

Важной основой эффективного лечения Бетаином является соблюдение диеты, которую порекомендует лечащий врач. Длительность лечения также определяет доктор.

Бетаин: противопоказания и побочные эффекты

Единственным противопоказанием к применению Бетаина является повышенная чувствительность к этому веществу.

Согласно многочисленным отзывам о Бетаине, в преобладающем большинстве случаев препарат побочных действий на организм не оказывает. Крайне редко возможны незначительные аллергические реакции, что обусловлено гиперчувствительностью к действующему веществу.

Особые указания

Бетаин может снижать эффективность антибиотиков, причина в том, что он имеет свойство ощелачивать мочу. Из-за щелочной реакции препарат может понижать и кислотность желудочного сока.

Шипучие таблетки Бетаин содержат ионы натрия (в каждой таблетке около 4,5 мг, что равняется 18,7 мЭкв Na+), это необходимо учитывать при расчете суточного потребления поваренной соли и при соблюдении низкосолевой диеты.

Этот препарат не содержит легкоусвояемых сахаров, поэтому его можно назначать больным сахарным диабетом.

Бетаин предназначен только для кратковременного применения, при необходимости длительного лечения обязательно нужна консультация лечащего врача.

Применение бетаина гидрохлорида в косметологии

Бетаина гидрохлорид, который добывают из сахарной свеклы, является источником не только соляной кислоты, но и второстепенного питательного вещества. Он необходим для хорошего усвоения кальция, железа, белков и витамина B12.

Триметилглицин является хорошим увлажнителем и осмопротектором, защищает клетки от гипогидратации. Обусловлено это тем, что, воздействуя с молекулами воды, он способствует поддержанию водного баланса и предохраняет от обезвоживания.

Кроме того, это вещество устраняет раздражение, придает коже гладкость и мягкость, улучшает цвет.

Именно за эти свойства бетаина его широко используют в увлажняющих кремах для лица и тела, масках, антивозрастных средствах по уходу за кожей.

Также он увлажняет кожу головы, улучшает внешний вид волос, предохраняет их от высыхания, делает сильными, придает блеск. Именно поэтому бетаин входит в состав различных шампуней, бальзамов, кондиционеров и лечебных тоников для волос.

Таким образом, бетаина гидрохлорид широко применяется при производстве таких косметических средств, как:

  • Увлажняющие маски для лица;
  • Кремы для рук;
  • Лосьоны и кремы для и после загара;
  • Антивозрастные средства;
  • Кремы для ухода за кожей вокруг глаз;
  • Шампуни, бальзамы, тоники и лосьоны для волос;
  • Защитные и увлажняющие лосьоны и кремы для тела и лица;
  • Гели, пенки, молочко для умывания;
  • Пены для ванн;
  • Мыло;
  • Дезодоранты;
  • Лосьоны после бритья;
  • Детские шампуни, молочко, кремы и очищающие средства.

Источник: https://vesvnorme.net/preparaty/betain.html

Значение бетаина для организма человека

Во второй половине 19 века немецким химиком Шейблером в соке сахарной свеклы Beta vulgaris было обнаружено соединение, названное им бетаином. В ходе дальнейших исследований было установлено, что в организме человека данное вещество:

  • Может играть роль альтернативного донора метильных групп в процессе превращения гомоцистеина в метионин;
  • Активизирует липидный обмен в печени;
  • Оказывает стимулирующее влияние на промежуточный метаболизм;
  • Способствует улучшению функционирования пищеварительной системы;
  • Нормализует уровень триглицеридов в крови;
  • Замедляет процесс агрегации тромбоцитов, тем самым обеспечивая нормализацию микроциркуляции крови и доставку питательных веществ к клеткам органов и тканям.

Бетаины в составе фармакологических препаратов наиболее часто применяются в виде таких соединений, принадлежащих к этой группе, как бетаин гидрохлорид и цитрат бетаина.

Бетаин гидрохлорид – одно из действующих веществ Ацидин-пепсина – лекарственного средства, применяемого с целью нормализации пищеварения при ахилии, гипо- и анацидных гастритах, диспепсии.

Цитрат бетаина – активное вещество препарата Бетаин, на рассмотрении которого следует остановиться подробнее.

Показания к применению Бетаина

Инструкция к Бетаину содержит информацию о том, что данный препарат применяется при лечении таких заболеваний, как:

  • Стеатозные состояния, вызванные жировым перерождением гепатоцитов;
  • Гепатит;
  • Гиперацидные состояния;
  • Диспепсия (отрыжка, метеоризм, тошнота, изжога, дискомфорт и болевые ощущения в области правого подреберья и желудка);
  • Атероматоз;
  • Дискинезия желчных путей;
  • Нарушения пищеварения, спровоцированные нерегулярным питанием, алкоголизмом и злоупотреблением насыщенной белками и жирами пищей;
  • Гипертриглицеридемия;
  • Внешнесекреторная недостаточность желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания и побочные действия Бетаина

Отзывы о Бетаине пациентов и лечащих специалистов подтверждают его малую токсичность, а также то, что данный препарат переносится хорошо в большинстве случаев, единственным противопоказанием к его применению является гиперчувствительность, которая может спровоцировать аллергически реакции. В этой ситуации необходимо немедленно прекратить применение препарата и прибегнуть к антигистаминным средствам с целью устранения аллергических реакций.

Способ применения Бетаина

Препарат выпускается в форме таблеток для употребления внутрь, гранулята и шипучих таблеток для приготовления раствора. Точная дозировка и длительность применения назначается лечащим специалистом, в большинстве случаев Бетаин рекомендуется употреблять следующим образом:

  • 3 раза в день необходимо принимать по одной таблетки, запивая ее большим количеством жидкости, либо растворять в половине стакана воды шипучие таблетки или гранулят;
  • Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется принимать препарат между приемами пищи.

При использовании Бетаина важно учитывать, что препарат может снизить кислотность желудочного сока и угнетать действие антибиотиков.

Использование бетаина в косметологии

Бетаин в составе косметических препаратов:

  • Активизирует действие кондиционеров для волос;
  • Увлажняет кожу, делает ее более гладкой и мягкой;
  • Угнетает раздражающее действие ПАВов, входящих в состав косметических средств;
  • Оказывает успокаивающее действие.

В настоящий момент бетаин входит в состав таких косметических препаратов, как мыло, молочко и пенки для умывания, шампуни и кондиционеры для волос, кремы и лосьоны для лица и тела и др.

Источник: https://selderey.net/preparaty/betain.html

Бетаин для рыбалки

Бетаин

Название рассматриваемого средства берет начала от латинского слова, которое в переводе означает «свекла». При производстве подобного продукта используются аминокислоты глицина.

Именно поэтому можно сказать, что бетаин – аминокислота, которая в организме человека стабилизирует энергетический баланс. Встретить это вещество можно в природе, содержится в растениях.

Именно в сахарной свекле содержится большое количество этой аминокислоты, что и определило ее название.

Получаемое вещество является побочным продуктом производства сахара. В некоторых случаях проводится извлечение аминокислот из мелассы сахарной свеклы. Стоит учитывать тот момент, что рыболовы на протяжении многих лет используют свекольную патоку при кормлении рыбы. Это связано с тем, что бетаин содержится в грибах и рыбных продуктах, к примеру, мидиях.

В чистом виде примесь имеет белый цвет, представлена кристаллическим порошком, гигроскопичен (растворим и подходит для ловли в воде).

Добавка известна на протяжении 70 лет как хороший стимулятор аппетита, существует несколько вариантов исполнения, к примеру, глицин-бетаин зачастую используется при ловле карпа.

Почувствовать сразу эффект от применения этой аминокислоты можно в водоемах богатых пищей или с большим рыболовным прессингом.

Качество

На результат использования добавки влияет его качество производства. Как это часто встречается в жизни, за качественные продукты следует платить больше. Если аминокислота произведена с учетом установленных требований, то оно имеет выдающуюся ценность и высокое качество.

При рассмотрении качества выделим нижеприведенные моменты:

  1. Структура должна быть представлена кристаллами. Порошковый тип этого вещества встречается довольно часто. Однако порошок не должен напоминать, к примеру, муку. Кристаллы должны четко проявляться.
  2. Цвет – белый. Если есть желтоватый оттенок, то это говорит о плохом качестве продукта.
  3. Кристаллы не должны измельчаться пальцами в мелкий белый порошок. Несмотря на то, что вещество растворимое, оно все же имеет прочную кристаллическую структуру.

Многие рыболовы проводят приобретение продукции только определенных производителей, которые зарекомендовали себя как надежный поставщик кормов и других рыболовных принадлежностей.

Где купить?

Еще несколько лет назад бетаин в продаже встречался довольно редко. В настоящее время на рынке предлагают различные виды исполнения этого вещества: жидкость, порошок, капсулы, таблетки. Многие рыбаки проводят закупку прикормки в жидком виде, так как она проста в использовании и лучше смешивается с кормом.

Купить бетаин можно в рыболовной лавке, в интернет-магазине и даже в аптеке, где проводится продажа этого вещества в виде порошка. При покупке главное обратить внимание на то, какая фирма выступает в качестве производителя, так как от этого зависит качество продукта.

При рассмотрении предложений в интернет-магазине следует обратить внимание на то, что большинство предложений – готовая прикормка, которая уже пропитана этой аминокислотой. Поэтому найти чистый продукт достаточно сложно. Также в продаже есть порошковые и жидкие средства, которые представлены сочетанием нескольких полезных веществ, используемые для привлечения рыбы.

Сколько стоит?

Цена на бетаин зависит от многого. Если рассматривать ассортимент рыболовных магазинов можно обратить внимание, что в чистом виде вещество продается довольно редко. Как правило, прикормка или наживка продается уже смоченной в бетаине, что конечно повышает ее стоимость.

Рассмотрим наиболее распространенные предложения:

  1. Прикормка зимняя 100 грамм 1,25$. В данном случае препарат представлен не в чистом виде.
  2. Детонатор клева-гейзер зимний 3 брикета, мотыль, промоченный в бетаине 1,5$.
  3. Бетаин 96% 100 грамм 4,7$.

Цена зачастую зависит от популярности производителя и наценки продавца, поэтому стоимость может существенно отличаться. Для поиска более выгодного предложения следует просмотреть несколько продавцов.

Использование в качестве добавки

Прикормка предназначена для привлечения рыбы.

При этом она может воздействовать на рыбу через следующие органы чувств:

  1. Зрение.
  2. Обоняние.
  3. Боковую линию.

Максимальный эффект можно достигнуть при правильном приготовлении прикормки. Многие производители указывают свои рекомендации по использованию приобретенного продукта. Примером можно назвать бетаин Corona 96%, рекомендации по применению которого следующие:

  1. При приготовлении используется мерная ложка, которая идет в комплекте.
  2. Рекомендуется использовать 1-2 мерные ложки на 1 кг приготовленной прикормки.
  3. Если проводится создание раствор для замачивания бойлов, то рекомендуется использовать 1-2 мерные ложки на 20 мл жидкости.

Могут быть и другие рекомендации, поэтому перед применением следует учитывать указанную информацию производителем.

Как поймать больше рыбы?

Я уже довольно давно занимаюсь активной рыбалкой и нашел много способов как улучшить клев. И вот самые эффективные:

  1. Активатор клева. Привлекает рыбу в холодной и теплой воде с помощью феромонов, входящих в состав и стимулирует ее аппетит. Жаль, что Росприроднадзор хочет ввести запрет на его продажу.
  2. Более чувствительные снасти. Обзоры и инструкции по другим типам снастстей вы можете найти на страницах моего сайта.
  3. Приманки с использованием феромонов.

Остальные секреты успешной рыбалки вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

Достоинства

Как же действует рассматриваемое вещество? Стимулятор производят из сока свеклы, что позволяет придать прикормке специфический вкус и запах. Карп без особых проблем находят наживку, и заглатывает ее.

К достоинствам рассматриваемого средства можно отнести:

  • Увеличивает аппетит рыбы. В природе есть достаточно количество питательных веществ, за счет которых живет рыба. Если корма достаточно, то клев плохой, так как добыча неохотно реагирует на приманку. Однако можно увеличить аппетит рыбы даже при благоприятных условиях, что значительно повысить улов.
  • Ускоряет обмен веществ. Именно благодаря ускоренному обмену веществ рыба начинает вести себя более агрессивно по отношению к приманке, что также увеличит улов
  • Определяет быстрое переваривание пищи рыбой. Быстрое переваривание пищи рыбой определяет то, что она быстрее вернется на место кормежки.
  • Подходит для любого типа еды, используемой в качестве наживки. Высокая универсальность также является достоинством этого вещества. Нет необходимости проводить подбор наиболее подходящего корма.

В большинстве случаев проводится рассмотрение достоинств жидкого типа вещества перед порошковым. Для того чтобы быть уверенным в 100% эффективности приобретенного бетаина рекомендуется выбирать жидкий активатор. Потери жидкого вещества сведены к минимуму, так как он впитывается в прикормку.

Недостатки

Негативных воздействий рассматриваемый препарат не имеет. Это связано с его органическим происхождением. Именно из-за органического происхождения вещество абсолютно безвредно для человека и окружающей среды.

Однако несколько недостатков все же есть:

  1. Определенная часть материала теряется при производстве бойлов. Этот момент значительно повышает расходы.
  2. Если проводить производство бойлов непосредственно на месте рыбной ловли, то появляется шум, который может отпугнуть рыбу. Поэтому рекомендуется выполнять приготовление прикормки вдали от водоема.

Как показывает практика, при использовании вещества улов возрастает в несколько раз. О нем знают во многих специализированных магазинах, поэтому с покупкой не должно возникнуть особых проблем.

Когда последний раз ловили десятки ЗДОРОВЕННЫХ щук/карпов/лещей?

Нам всегда хочется получать результат от рыбалки – поймать не три окунька, а десяток килограммовых щук – вот это будет улов! Каждый из нас мечтает о таком, но далеко не каждый умеет.

Хорошего улова можно достичь (и мы это с вами знаем) благодаря хорошей прикормке.

Ее можно приготовить в домашних условиях, можно купить в рыбацких магазинах. Но в магазинах дорого, а чтобы приготовить прикормку дома, нужно потратить уйму времени, да и, по праве говоря, далеко не всегда домашняя прикормка хорошо работает.

Вам знакомо то разочарование, когда вы купили прикормку или приготовили ее дома, а поймали три-четыре окунька?

Так может быть пора воспользоваться действительно рабочим продуктом, эффективность которого доказана как научно, так и практикой на реках и прудах России?

Прикормка FishHungry дает тот самый результат, который мы не можем достичь сами, тем более, стоит она дешево, что отличает от других средств и времени тратить на изготовление не нужно – заказал, привезли и вперед!

Конечно, лучше один раз попробовать, чем тысячу раз услышать. Тем более сейчас – самый сезон! Скидка в 50% при заказе это отличный бонус!

Узнайте подробнее про приманку!

Источник: http://klevoklev.com/prinadlezhnosti-dlya-rybalki/primanki/betain-dlya-rybalki.html

Вся правда о бетаине

Бетаин

В многообразии предтренировочных добавок появился новый важный продукт. Отвлекитесь от изучения этикеток ваших любимых добавок и узнайте, чем может быть для вас полезен этот перспективный ингредиент!

Бывает, что новые добавки стремительно выходят на рынок и вызывают массовый ажиотаж на основании одного исследования, которое звучит – а часто по итогу так и оказывается – слишком хорошим, чтобы быть правдой.

А есть добавки, которые постепенно наращивают прочный базис экспериментальных исследований без особого ажиотажа. И лишь затем, спустя годы, они, наконец, получают заслуженное признание.

Одной из таких добавок является бетаин.

В последние годы бетаин стал распространенным ингредиентом в новых пред- и посттренировочных продуктах. Но на самом деле это не новая добавка. Люди принимали бетаин для улучшения здоровья в течение многих лет. Но только недавно исследования доказали, насколько мощным союзником в плане улучшения физических показателей и композиции тела может стать бетаин.

Если вы стремитесь идти в ногу с новейшими исследованиями и разработками – самое время отвлечься от изучения этикеток ваших любимых классических добавок и узнать, чем может быть для вас полезен этот перспективный ингредиент.

Что собой представляет бетаин

Бетаин зачастую встречается под техническим названием триметилглицин, или сокращенно TMG. Названия в значительной степени взаимозаменяемы; независимо от того, как вы его называете, бетаин состоит из аминокислоты глицина с тремя присоединенными к ней метильными группами.

В организме человека бетаин естественным образом образуется при окислении  холина, его также можно получить из ряда пищевых источников. Одним из них, как вы, вероятно, уже догадались, является свекла.

Бетаин получил такое название потому, что первоначально был выделен из сахарной свеклы, известной под латинским названием Beta vulgaris (свёкла обыкновенная). Но по иронии судьбы множество других продуктов являются намного более богатыми источниками бетаина.

Например, в 85 г зародышей пшеницы содержится более 1000 мг бетаина, что более чем в четыре раза превосходит его содержание в том же количестве свеклы. Шпинат и лебеда и обеспечивают в два раза большее количество бетаина, чем свекла.

Тем не менее, за ингредиентом закрепилось первоначальное название, которое продолжают использовать и в настоящее время.

Во всех этих растениях бетаин выполняет одну и ту же важную функцию: он защищает клетки от стресса, которому они подвергаются, к примеру, во время засухи или высоких температур. В течение многих десятилетий он также используется в качестве добавки в корм для животных, для того, чтобы мясо свиней, кур и лосося было более плотным и полезным.

Бетаин также обладает многочисленными полезными эффектами для укрепления здоровья людей. Его принимают для поддержания здоровья суставов и печени, а также для сохранения необходимого уровня воспаления. В ходе некоторых исследований было выявлено, что бетаин способствует приведению в норму и поддержанию здорового уровня холестерина.

Как работает бетаин

Большинство потенциальных плюсов бетаина для человека вытекают из его роли в качестве донора метильных групп. Донором метильных групп может выступать любая молекула, способная передавать другим молекулам метильную группу, которая представляет собой атом углерода, присоединенный к трем атомам водорода. Многие важные биохимические процессы в организме зависят от процесса метилирования.

Наиболее важная реакция, где бетаин выполняет эту функцию, — это процесс метилирования гомоцистеина для дальнейшего формирования метионина. Метионин играет важную роль в синтезе креатина в организме. Таким образом, один из способов, посредством которого бетаин может увеличить силу мышц и их размер, — это  способствование увеличению производства креатина в организме.

Метионин играет важную роль при синтезе мышечного белка, и, в частности, в процессе, известном как «трансляция». При большем количестве метионина для этого процесса ускоряется синтез белка, и, соответственно, улучшается потенциал для роста мышц и увеличения силы.

Бетаин также оказывает положительный эффект на поддержание необходимого уровня гомоцистеина. Было доказано, что повышенные уровни гомоцистеина ухудшают процессы внутриклеточной передачи сигналов инсулина, что препятствует росту мышечной массы и потере жира.

И, наконец, добавки с бетаином также повышают уровень S-аденозилметионина, который поддерживает позитивное настроение, улучшает здоровье печени и способствует восстановлению суставов.

Как бетаин влияет на производительность и телосложение

В последние несколько лет ряд клинических исследований пытались оценить влияние добавок с бетаином на различные показатели, от силы и роста мышц до выносливости и производительности. Что же общего было выявлено в результате всех этих исследований? Бетаин не оставил плацебо-веществам никаких шансов.

Одно из первых исследований, в ходе которого оценивалась эффективность бетаина для производительности, было проведено в 2010 году в лаборатории Университета штата Коннектикут, США.

Исследователи обнаружили, что у тренирующиеся с тяжелыми весами атлетов при приеме 1,25 грамма бетаина два раза в день на 25 процентов увеличилась мышечная сила и на 20 процентов – мышечная выносливость.

Также было установлено, что по сравнению с плацебо-веществами бетаин в значительной степени способствует увеличению синтеза мышечного белка после тренировок.

После этого первоначального исследования другие исследователи обнаружили, что добавки с бетаином помогают лифтерам выполнять большее суммарное количество повторений при тренировках жима лежа, улучшают производительность при занятиях на велотренажере и показатели в беге на короткие дистанции по сравнению с атлетами, принимающими только питьевую воду. Подобно бета-аланину, бетаин также существенно снижает уровни лактата (молочной кислоты), что замедляет мышечную усталость и позволяет спортсменам тренироваться дольше.

Новейшее исследование бетаина было проведено в колледже Спрингфилда, штат Массачусетс. Тренирующиеся с отягощениями мужчины-атлеты в течение шести недель следовали волнообразной периодичной программе тренировок с весами.

Одна группа испытуемых дважды в день принимала 1,25 г добавок с бетаином, а другая – плацебо-вещества. В результате у атлетов, принимающих добавки с бетаином, наблюдалось увеличение мышечной массы на 1,8 кг, рост размера бицепсов на 10 процентов и уменьшение жира на 3,2 кг.

Члены группы, употребляющей плацебо-вещества, не испытывали подобных изменений.

Чем объяснить эти невероятные результаты? Недавнее исследование Университета штата Коннектикут показало, что увеличение мышечной силы, производительности и выносливости происходит благодаря способности бетаина повышать уровень важных анаболических веществ,  поддерживая при этом здоровый баланс катаболического гормона кортизола.

Ранние исследования также показали, что добавки с бетаином повышают содержание оксида азота и помогают регулировать клеточный объем жидкости, что способствует дальнейшему укреплению мышц и увеличению их размера.

Есть ли у бетаина побочные эффекты

На сегодняшний день у добавок с бетаином нет известных серьезных побочных эффектов. Тем не менее, в редких случаях они могут вызвать тошноту, расстройство желудка и / или диарею. Это стало поводом рекомендуемого разделения потребления суточной дозы бетаина на две меньшие дозы, что было опробовано в некоторых недавних исследованиях.

Как употреблять бетаин

Это не совпадение, что бетаин входит в состав предтренировочных добавок наряду с такими  ингредиентами, как креатин, L-цитруллин и бета-аланин. Его позитивный эффект, безусловно, дополняет действие этих проверенных и надежных добавок для роста производительности и косвенно способствует производству и использованию в организме креатина.

В ходе нескольких перспективных последних исследований, посвященных бетаину, атлеты принимали его в качестве предтренировочной добавки, употребляемой с водой или в смеси с напитком с содержанием углеводов и электролитов. Затем испытуемые в тот же день принимали вторую дозу.

Это кажется обоснованным и грамотным подходом. Рекомендуется либо добавлять бетаин к пред- и пост-тренировочным комплексам, либо принимать готовые добавки с его содержанием.

Нужно ли соблюдать цикличность при приеме бетаина

В настоящее время не выявлено необходимости соблюдения цикличности при приеме бетаина. Его можно принимать длительное время непрерывно.

Когда следует принимать бетаин

Большинство людей потребляют около 1-2 граммов бетаина в ежедневном рационе.

Тем не менее, исследования подтверждают, что дополнительный прием добавок с бетаином обеспечивает различные преимущества для здоровья и производительности.

Кроме того, исследователи отмечают, что значительная часть бетаина исчезает с потом во время тренировок. Это лишний раз подтверждает рекомендацию, что необходимо принимать добавки с бетаином ежедневно, а не только перед тренировками.

Учитывая, что бетаин повышает уровень синтеза белка в мышцах и снижает уровень кортизола, имеет смысл разделить потребление бетаина на две дозы – до и после интенсивной тренировки для создания необходимой анаболической среды.

Выбирайте продукты, которые предлагают  бетаин в виде моногидрата бетаина, бетаина безводного или просто обозначенного как триметилглицин (TMG). Принимайте 1,25-1,5 г бетаина два раза в день, предпочтительно до и после тренировки.

Вывод

Таким образом, бетаин помогает поднять потенциал роста силы и мышечной массы на новый уровень. Возможно, он пока еще не получил массового признания и не стал классической добавкой, подобно креатину, но его слава, безусловно, еще впереди.

Бетаин безопасный и эффективный, он отлично сочетается с другими добавками и имеет огромный  потенциал для поддержания общего состояния здоровья, в том числе за пределами  тренажерного зала.

Источник: https://fizcult.by/blog/sportivnoe-pitanie/vsya-pravda-o-betaine/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть